​羊奶一次喝多少合适 羊奶喝多了有什么危害

羊奶一次喝多少合适 羊奶喝多了有什么危害

羊奶很牛奶的营养成分是差不多的，所以有些人要是对牛奶过敏的话也是可以喝喝羊奶的，这羊奶一次喝多少是比较合适的？

羊奶一次喝多少合适

一般而言，成年人一天应饮400到500毫升，即两瓶（两袋）羊奶，但至少要饮250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。

羊奶喝多了有什么危害

羊奶是一种营养价值非常丰富的奶水，里面含有大量的维生素a、叶酸，还有许多人所必需的微量元素，比如说蛋白质、脂肪、卵磷脂、氨基酸。但是喝这种羊奶还是有一些坏处的，主要因为羊奶之中蛋白质含量太高，对于一些过敏性疾病或者是有过敏性症状的人群来说不建议喝羊奶，不然有可能会导致过敏性症状加重，而且对于一些有胃黏膜溃疡的人群来说，喝羊奶有可能会加重胃部症状。

羊奶喝了上火吗

喝羊奶确实会产生上火的现象，原因有以下两个：

1、羊奶粉中含有丰富的动物蛋白。在喝羊奶之后，人体为了全面消化吸收和利用羊奶中的营养成分，就大量消耗了体内的水分。从而导致出现体内水分供应不足的情况，造成局部“脱水现象”。常见的有：口干、眼屎多、小便黄等情况，就是人们常说的“上火”现象。

2、在喝完羊奶粉之后，我们如果不及时清理空腔，那么羊奶中的营养物质就会残留在口腔里面，给细菌的提供了足够的营养繁殖。因此 ，很容易出现口臭的情况。这个也是人们常说的“上火”现象。

羊奶天天喝好吗

长期喝羊奶是可以的。因为羊奶中含有蛋白质，乳糖，脂肪，矿物质，维生素，水等有助于消化吸收，有效的补充蛋白质和钙等营养成分，羊奶中的营养素是最全面的，能够提供维持人体健康需要的膳食营养素，尤其对老人和孩子更适宜服用。羊奶也可以代替母乳来喂养婴儿。还可以减少高血压，减缓骨质疏松，助睡眠等作用。还可以减少肾脏的负压能力。