​手脚冰凉怕冷怎么调理（方法不恰当 可能会越补越虚）

手脚冰凉怕冷怎么调理（方法不恰当  可能会越补越虚）

发现身体有异样，总是手脚冰冷，多半是阳气不足。阳气不足百病生，很多类型疾病都和阳气缺乏有关，要掌握妙招来补充，机体维持阴阳平衡状态，器官功能提高，才能远离疾病困扰。有很多人在补充阳气这方面没有经验，方法不恰当，可能会越补越虚。那么，想要获取足够阳气，哪些好的方法可以采取呢？

1、科学运动

要补充阳气应该加强身体锻炼，现在越来越多的人因为运动量不足出现健康问题，在锻炼过程中可以改善全身的血液循环，加强代谢。如果一点运动量都没有，体质会下降，还有逐渐发胖的可能。

而在锻炼的过程中血液流动速度快，可以及时提供给身体需要的器官，还能锻炼后热量产生，保持全身温暖，有利于阳气的补充。否则持续阳气缺乏，手脚会冰冷，整个人还会疲劳乏力。

2、调整饮食

阳气不足是许多人疾病出现的根源，而想要补充阳气，妙招是正确饮食调节。许多类型的食物有滋养身体，温补的作用，多选择这些食物获取营养物质，对健康有好处。

如果偏爱摄入那些生冷，性质寒凉的食物，久而久之脾胃功能降低，营养物质吸收出现障碍，也会阳气缺乏带来多方面影响。需要讲究饮食荤素搭配恰当，还要了解食物的性质，才能调节后器官功能增强。

3、作息保持规律

补充阳气可以通过作息规律来实现，很多人长时间熬夜，而睡眠不足有许多的隐患，会让机体抵抗力降低，甚至有内分泌失调，衰老加速的可能。而正确调节的人会坚持好习惯，按照人体需求每天有七到八个小时的睡眠时间。

另外，坚持在十一点前准时入睡，会发现隔天起床神清气爽，精神状态良好，还能提高器官功能后补充阳气。如果持续熬夜，身体状态越来越差，后续其他疾病会来袭。

4、正确泡脚

保持阳气充足，改善手脚冰冷现象，适当泡脚有帮助。泡脚属于养生的方法，但是需要建立在正确泡脚的前提上，很多人没有了解具体的细节就随意泡脚，温度不恰当，时间没有控制好，加上有糖尿病足、下肢静脉曲张或者心脏疾病在发展，这些情况都不能泡脚。

如果各方面条件满足，坚持泡泡脚，不仅可以提高睡眠质量，保持身体放松，还可以补充阳气，泡脚后会感觉到全身温暖，从而缓解不良症状。