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​烧茄子怎么烧好吃又简单,炒之前多做这一步,茄子好吃不油腻

2023-12-13 09:32 来源:贴说网 点击:

烧茄子怎么烧好吃又简单,炒之前多做这一步,茄子好吃不油腻

茄子是餐桌上十分常见的家常蔬菜,它含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的,是夏季主要蔬菜之一。

茄子中还含有大量的钾,缺钾的人脑血管破裂风险增大,同时,丰富的钾还能帮助维持人体的酸碱平衡,避免体质偏酸,减轻水肿。对于高血压、动脉硬化的患者以及广大中老年人来说,茄子是一种理想的保健蔬菜。

吃茄子要低温、少油、少盐来烹制茄子,例如用青椒丝和蒜泥凉拌茄子,或者用瘦肉、茄子、土豆、芸豆、西红柿等制成的“东北乱炖”,都是很好的烹调方法。

下面就为大家介绍这道软烧茄子具体的制作方法。

【软烧茄子】

1.首先我们准备一下食材,青茄子一个,先把蒂切掉,再削去外皮,然后把茄子切成均匀厚片,再改刀切成菱形块备用。

2.青红椒各一个,去蒂后,切成大小均匀的滚刀块,青红椒用来配色比较好看。

3.接着,准备小料,大蒜一把,拍散后切成蒜末,生姜一块,拍散后切成姜末,红泡椒两根,切成圈和姜蒜放在一起。

4.下面,我们把茄子焯一下水,锅内加入适量清水,水烧开后,加入白醋5克,白醋能防止茄子氧化变黑,倒入切好的茄子,开中小火,焯水一分半钟,茄子断生返青后,倒出控水。

5.接着开始烹饪,锅内烧油,油烧热后,把准备好的小料倒入锅中,开小火翻炒出香辣味,加入豆瓣酱5克,翻炒出豆瓣酱的红油,倒入控干水分的茄子,颠锅翻炒给茄子上色,倒入切好的青红椒,翻炒均匀,从锅边淋入少许清水,开始调味。

6.加入食盐2克、鸡粉1克、胡椒粉1克、白糖少许提鲜、老抽2克提色,开大火,快速翻炒给食材入味,再淋入少许水淀粉,收浓汤汁,加入少许辣椒红油提亮色泽,翻匀后即可出锅装盘。

好了,这道色香味俱全的软烧茄子就做好了,喜欢的朋友们赶紧尝试一下吧!