腿型塑造练习动作
2023-06-19 02:53 来源：贴说网 点击：
腿型塑造练习动作
完美的腿型是不容易拥有的，但很多人都渴望拥有，特别是女孩子们，那么你清楚应该怎么做吗？进行哪些健身动作能够帮你快速、有效的达到这个目标呢？不多说了，赶紧跟着练起来吧！
步骤一：点地单腿硬拉
双腿自然分开，左脚迈出，左手叉腰，腹部收紧，注意我们在整个下的时候保持背部挺直，然后左膝盖微屈，使我们右手摸到左脚脚尖，保持臀部大腿后侧肌肉收紧；
步骤二：弹力带绑膝交替蟹步走
圏形的弹力带绑到我们的膝盖，保持腹部收紧，双手叉腰，膝关节微屈，背部挺直左右移动。
相关标签：
-
- 兔狲属于猫科动物吗
-
2023-06-19 02:51:50
-
- 乔峰爱阿朱到什么程度
-
2023-06-18 13:12:58
-
- 苹果手机怎么取消自动续费
-
2023-06-18 13:10:53
-
- 立冬的雅称有哪些
-
2023-06-18 13:08:48
-
- 雷峰塔名字的由来
-
2023-06-18 13:06:43
-
- 济公在哪个寺院
-
2023-06-18 13:04:39
-
- 花胶是什么
-
2023-06-18 13:02:34
-
- 虎皮兰的养殖方法和注意事项
-
2023-06-18 13:00:29
-
- 候补车票没成功怎么办
-
2023-06-18 12:58:24
-
- 鸿门宴是什么意思
-
2023-06-18 12:56:20
-
- 红颜知己和蓝颜知己的区别是什么
-
2023-06-18 12:54:15
-
- 泰勒科学管理理论(泰勒科学管理理论的理论要点包括)
-
2023-06-18 01:47:22
-
- 新公共服务理论(新公共管理理论)
-
2023-06-18 01:45:17
-
- 脾俞的简易找法(脾俞的准确位置)
-
2023-06-18 01:43:12
-
- 我国的国防类型(我国国防类型有哪些)
-
2023-06-18 01:41:07
-
- 泰勒科学管理理论(泰勒科学管理理论的局限性)
-
2023-06-18 01:39:02
-
- 边词张敬忠(张敬忠 边词)
-
2023-06-18 01:36:56
-
- 互联网应用技术(互联网应用技术适合女生吗)
-
2023-06-18 01:34:51
-
- 网络营销目标(网络营销目标市场定位)
-
2023-06-18 01:32:46
-
- 个人特质(个人特质怎么写)
-
2023-06-18 01:30:41
地铁线路图昆明5号线（5号线来了快上车）
安踏特步多少亿（安踏特步361度的老板为什么都姓丁）