​48岁闫妮减肥30斤，瘦成纸片人型似少女，只要一个方法就好了

48岁闫妮减肥30斤，瘦成纸片人型似少女，只要一个方法就好了

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球球妈自律清淡三餐打卡第129天

2019年11月18日 星期一

在我的印象中，闫妮是一个喜剧演员，她的作品给我印象最深刻的就是《武林外传》里面的佟掌柜，那时候的她身材胖硕，俨然一中年妇女的形象，然而那时的她不过34岁而已，比现在的李小璐还要年轻，李小璐已经38岁了，而现在的闫妮已经48岁，但是她的身材与佟掌柜那时候比起来却宛如两人，前一段时间晒出她和女儿的合照，像一对姐妹花一样，瘦成纸片人，完全看不出是一个48岁的女人，闫妮到底经历了什么，让她像吃了特效药一样快速的瘦身？

闫妮曾经在分享中谈到过，想要瘦身其实是没有捷径的，最好的方法就是控制饮食加合理运动。控制饮食听上去虽然简单，但是要是做下来的话却不是那么容易的，需要高度自律才可以。

每天保持清淡饮食是一个减肥的好方法，闫妮瘦了30多斤尚且将饮食控制的很好，而我们胖的想要减肥就更要努力的做到才可以。把平时吃的烧烤、油炸类食物统统戒掉，然后用清淡低脂的食材去代替，长期坚持下来就能收获很好的结果，球球妈在“一起来吃减肥餐”圈子里发起的清淡饮食打卡活动，有很多姐妹也在积极地参与，有的朋友经过了两轮打卡以后明显的瘦了很多，在生完孩子以后由于身材发福，以前的衣服全都穿不上了，但是经过了长期清淡饮食又穿回了以前瘦瘦的衣服，可见这样通过长期自律的方式来减肥是非常好的一个方法，这样既不伤身体又能够健康的瘦下来，真是一举两得。

球球妈也是一个通过清淡饮食瘦下来的例子，我最胖的时候是生完宝宝140多斤，那个时候的我完全没有自信，连拍照片的勇气都没有，拍照的时候会躲到人群的最后面，这样显得脸小一些。后来就下定决心减肥。，经过多次尝试以后，我最终选择了清淡饮食法，清淡饮食并不是不吃荤腥，而是把肉换成比较清淡的牛肉，鸡胸肉等等这些，平时可以吃鱼虾一点都不会挨饿。长期坚持下来以后，也让我的身材从140斤到了99斤，整整减掉40多斤肥肉，所以我也总结出了一个道理，想要减肥就不要走捷径，做好打持久战的准备才可以。

为了让我自己更能够有动力去坚持清淡饮食这件事，每天也会在头条分享我的一日三餐，让大家监督我坚持下来，今天是我打卡的第127天，分享今天的一日三餐：

【早餐】

红豆薏米粥+鸡蛋

【午餐】

清炒菊花菜+米饭

【晚餐】

西红柿鸡蛋汤

由于在坚持的过程中也有好多朋友想跟我一起来清淡饮食，所以我也在“一起来吃减肥餐”圈子里发起了【主题打卡】活动，主要是以清淡饮食为主，这一次大家都积极踊跃的想挑战100天，所以设置了100天的清淡饮食主题打卡，今天是第四轮的第一天，看到这条消息的朋友可以加入圈子，点击左上角的【主题打卡】来开始我们的清淡饮食打卡之旅，坚持100天以后，你就会形成一个很好的自律的习惯，慢慢的身体也就会越来越瘦，变得越来越美。

另外打卡的时候，系统会自动计算排名，最后打满100天，系统排名前十位的朋友都可以收到由球球妈送出的5斤装全麦面粉一份，另外只要打卡满100天的朋友，都可以收到球球妈的付费专栏清淡饮食食谱一份，助力大家更好的减肥，现在是不是更加有动力去坚持清淡饮食这样一件事情了呢？欢迎加入圈子和2.5万位姐妹们一起共同打卡，相互交流，共同分享减肥心得，一起让自己变得更瘦更美。

（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）

球球妈是一个美食博主，却没有通过每天与美食打交道变胖，而是瘦了40多斤，都是因为清淡饮食的结果，所以我会继续努力坚持下去，每天都会在头条分享我的一日三餐和减肥心得，想要了解我的减肥历程，欢迎关注@铲子爱厨房