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​力量举5×5 力量举好处

2024-02-27 20:49 来源:贴说网 点击:

力量举5×5 力量举好处

力量举不同于一般举重竞选项目,包括深蹲、卧推和硬拉,其本来是基本力量训练的手段,后来发展为独立的体育运动竞赛项目。古埃及人在劳动中发现了深蹲和硬拉两种最基本,最有价值的动作,两者组合起来练习,能满足大多数劳动方式的需要。

力量举的含义

力量举不同于一般举重的新的举重竞选项目,包括深蹲、卧推和硬拉。其本来是基本力量训练的重要手段,后来发展为独立的体育运动竞赛项目。

力量举是历史最悠久的力量运动,古埃及人在劳动中发现了力量训练的必要性,提炼出了两种最基本,最有价值的动作深蹲和硬拉。两项组合起来练习,能满足大多数劳动方式的需要。

现代可拆卸的杠铃出现以后,使用杠铃、动作幅度较大的力量项目逐渐取代了原来使用力量舞台、动作幅度较小的力量项目,现代的力量举逐渐取代了传统的力量举。