贴说网 > 杂谈 > 正文

​鸡心果为什么不建议吃 10大养心补心食物

2024-02-27 04:03 来源:贴说网 点击:

鸡心果为什么不建议吃 10大养心补心食物

鸡心里面富含丰富的蛋白质,还有脂溶性的维生素AD,这两种物质给人体的正常功能都带来很大的好处,蛋白质可以促进生长发育,而维生素AD是能够预防钙缺少引起的各种疾病,但是鸡心摄入过量之后有可能会升高体内的尿酸含量,所以一定要适量吃。

一、营养价值

1、富含脂肪,维持体温和保护内脏;

2、提供必需脂肪酸,促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感;

3、富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿。

4、提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。

5、富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

二、吃鸡心的危害

鸡心摄入过量之后有可能会升高体内的尿酸含量,主要是因为鸡心属于一种内脏类食物,其中的嘌呤含量比较高。摄入过量可能会引发高尿酸血症,甚至引发痛风现象。而从营养学的角度来讲,鸡心中的重金属物质相对来说比较丰富,可能会引发身体内离子失衡,不利于新陈代谢的正常进行,所以建议平时不要摄入过量,可以与一些蔬菜搭配食用。