​一分钟心跳多少次才算正常? 一分钟心跳多少次比较好

一分钟心跳多少次才算正常? 一分钟心跳多少次比较好

文|闻sir

编辑|媸尤

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对于心脏的跳动次数，在大多数人的观念中，都认为每分钟60-100次才算是正常。如果慢于或者是快于这个次数，就可能是因为心脏病或者是其他疾病引起的，但真的是这样吗？

李铭今年35岁，最近这段时间他每天都会保持两个小时的高强度训练。李铭觉得这样的生活很舒服，尤其是每天训练完以后，总会感觉神清气爽。

在连续训练了一个月后，正好到了他要体检的日子。

当天李铭先是训练了两个小时，而后就直接赶去医院。在做心率监测的时候，他的监测结果是每分钟心脏跳动180次。

这可把李铭吓坏了，心脏跳动这么快，莫不是有问题吧？医生询问了他最近都在干什么，在听到李铭说自己的训练后，医生露出了了然的笑容。

医生说：“你心脏之所以跳这么快，和你的训练强度有关，并不是疾病引起的，对你的身体也不会有太大的影响，不用担心。”

虽然医生是这样说得，可李铭还是很担心，他觉得人的正常心率应该是在每分钟60-100次，自己的都飙升到180次每分钟了，怎么可能会没问题？

每分钟多少心跳是正常的？

虽然在很多资料中显示，人的心跳在60-100次/分钟是正常的，但其实并非如此。人的心跳会根据不同的状态而有不同的变化。

也就是说，你在做不同事情的时候，你的心率也在发生改变。而这种变化，并不一定就在60-100次之间。

就像是李铭那样，由于他每天都进行高强度的训练，尤其是在体检的时候，他刚结束训练不久，此时的心跳就会比平时快很多。

因为这个时候的血液循环很快，再加上运动刺激着神经，导致交感神经过于兴奋。这样一来，心跳如果不高，那才不正常。

像军人、消防员、运动员、健身教练等，像这些人群在训练的时候，心率都会变得很快，基本上会维持在每分钟100-200次左右。

当然了，具体情况要因人而异，并不是所有人都这样。

另外像我们在坐着不动，或者是睡觉的时候，为了尽快恢复体力，心率的跳动就会逐渐变得缓慢。

据相关测试，有些人在睡觉时的心率会达到每分钟五六十，还有些人的心率会达到每分钟四十多。所以，心率的变化范围并不是固定在每分钟60-100次之间。

还有一点要注意，那就是小朋友，包括青少年的心率都会比成年人要高一些，人的年纪和心率是成反比的。年龄越低，心率就会越快；年龄越高，心率就会越低。

像心脏病患者，每分钟心率保持在多少更好

心脏病患者的心率需要保持稳定，不然无法更好地控制病情。对于心脏病患者而言，如果光用60-100次的范围来评判其实是不对的。

因为这类患者的心率最好能够保持在60-70次左右，具体的还要根据患者的情况而定。

不过也要注意，像心律不齐的患者，在病情尚未得到有效控制之前，他们的心率都是不一定的，不能用健康人的标准来判定。

心率不正常时，哪些事情最好不要做？

1、爬山

爬山是一种很消耗体力和氧气的运动，当我们爬的越高时，身体当中的体力就会消耗的越快。等消耗到一定程度后，血液循环就会变慢。

此时不仅身体当中的氧气会变少，连带着心脏跳动也会变慢。所以，当心率不正常的时候，最好不要去爬山，不然很有可能会造成心跳骤停的情况。

2、密室逃脱

这种游戏玩得就是一个心跳，尤其是对于胆子小的人而言，突然冒出一个NPC，估计都能吓尿了。

这个时候你会发现，虽然没有被吓尿，但是你的心跳却在砰砰砰的跳个不停。这种快速的跳动对心率不正常的人并不友好，所以还是不要去了。

3、潜水

由于水下的压力比较大，尤其是越往下潜，水压就越大。在这种环境下，人的血管也会受到一定的挤压，由此导致血循环变慢，心跳变缓。

如果是健康人也就算了，对身体基本没什么影响，上岸后心脏和血循环都会恢复正常。

可对于心率异常的人而言，在这样的环境下很容易会造成心脏骤停的情况。一旦在水中出现心脏骤停，那能不能顺利上岸就得两说了。

心率突然一会快，一会慢：

有的人就曾出现过这种情况，在没有任何刺激的情况下，心率会突然变得异常，一会跳的快，一会又跳的很慢。

有时候这种情况只会持续一分钟左右，但有些时候持续的时间会长一些。像这种情况，究竟是什么原因造成的？

首先要明确一点，不管是什么原因造成的心率忽快忽慢，对身体肯定没有好处。大多数情况下，心率忽快忽慢都是因为疾病造成的，比如房颤、心律失常等疾病。

如果不能尽快将这些疾病控制好，说不定哪天你的心脏就会出现严重的问题，比如停止跳动，或者是跳得过快引发严重不适等。

哪些原因会导致心率过快或过慢？

1、心率过快

会导致心率过快的原因有很多，比如过于刺激的游戏、高强度的运动以及吃了太辣的食物等，这些均会造成我们的心率变快。

另外，像一些易怒的人群，他们的心率也会随着情绪的暴涨而变得异常。

2、心率过慢

像这种情况也有很多原因，比如生理性原因，也就是像爬山、潜水等这类运动都会导致心率变慢，但稍作休息后就能能恢复正常。

只要不是心脏病患者，就不需要太过担心。还有另外一种原因，那就是病理性原因.

这种通常都是由心脏病引起的，比如心肌炎、急性心梗、冠心病等患者，他们的心跳就会比普通人慢一些。

不同的人群会有不同的心率，没必要一概而论。只要你的心率比较稳定，而且你也不是心脏病患者，那就不需要太过担心。

但平时也需要定期检测自己的心率，以免出现问题都不知道。

对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！