​男人怎么补血?饮食汤很健康

男人怎么补血?饮食汤很健康

补血不止是女人需要，男人也是需要补血的，男人如何补血呢？主要是吃的一些食物，那么到底是那些营养又健康的食物让男人能充分的补血呢？下面就让我们先一起来看看吧。

第一款、粉葛水鱼汤

做法：

1、购买水鱼的时候让卖家处理好。然后回家用热水烫过之后捞起来，记得要清理干净水鱼的甲。

2、将粉葛洗净、去皮，砍成块状。

3、将姜、白术、云苓洗干净后放到锅里，和以上材料一起大火炖煮。汤滚之后改为慢火，去除汤面的泡沫。一共煲4小时。

材料：

粉葛1000克、水鱼500克、姜100克、云苓40克、白术50克

功效：

汤味甘香有去湿，及治因风湿而引起的骨痛，又可防高血压，对酒量过多的人更有解酒和去酒湿功效，是春夏一味相当好的食疗汤水。

第二款、鲤鱼乌豆汤

原料：

鲤鱼一条约500克，乌豆100克，红枣4个，陈皮一小片。

方法：

鱼洗净沥干水，稍煎香;乌豆用锅爆炒过即倒清水，铲起置清水中洗净捞起豆衣不要，红枣去核洗净，陈皮浸软刮瓢洗净，先清水滚开放入所有材料煲开后，慢火煲约3小时即可。

功效：

温肾，补中益气

第三款、淮山老鸭汤

原料：

老鸭1只、淮山15克(可用鲜淮山500克)、桂圆肉10克、枸杞子15克、益智仁15克。

功效：

补脑益智、补中益气。

方法：

老鸭剖开去内脏洗净，将全部材料放进煲内加水，大火煲开，小火煲4小时即可。(如鲜淮山要在煲好前30分钟放入煲内煲)