​月饼孕妇能吃吗 孕妇吃月饼对胎儿好吗

月饼孕妇能吃吗 孕妇吃月饼对胎儿好吗

月饼可以让孕妇吃吗？孕妇吃月饼对胎儿好吗？孕妇吃月饼需要注意什么？吃月饼有什么讲究？

月饼孕妇能吃吗

孕妇能吃月饼，但是专家建议孕妇吃月饼应该适量。月饼的馅料不少是富含营养的，因此吃月饼能补充一些人体所需的营养素。但是月饼的含糖量比较高，孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同时月饼是烘烤食品，吃多了会上火。月饼吃多了容易导致肥胖，内分泌失调等情况，所以孕妇虽然可以吃月饼，但是一定要适量，不能吃太多。

孕妇吃月饼对胎儿好吗

适量的吃一点没有太大影响。虽然月饼的馅料中不少是营养可口的，吃月饼也能补充一些营养素，但是月饼的含糖量比较高，孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病，同时月饼是烘烤食品，吃多了会上火，还容易导致肥胖，内分泌失调等情况。 孕期不能吃太多的月饼，吃多了也不容易消化，导致肾脏负担加重，这对孕妈和宝宝都是极为不利 的，而且会影响到胎儿发育，所以建议孕妇可以适量的吃月饼，最好准备一杯白开水，帮助去油腻，另外可以搭配相应的水果一起食用，因为水果中富含有维生素，可以促进消化。

孕妇吃月饼要注意什么

1、月饼含油和糖较多，不宜过多食用，吃月饼的时候不要喝含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

2、月饼都有一定的保质期，月饼的保质期都不长。月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒，所以食用月饼前要注意月饼是否过期。

3、吃月饼很容易产生油腻感，吃多了更腻，所以吃月饼的时候可以喝一些茶。吃起来特别甜腻的月饼不妨搭配重烘培、颜色较深、口味较重的茶，如铁观音、人参乌龙茶。此外，口味为淡甜、口感绵密的月饼，可以搭配带有花香类的茶，或是有清香味的茶，就有提味的功能。

4、吃月饼要适量。月饼中含糖量和油脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，尤其是老人、儿童或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。

吃月饼的讲究

1、宜早不宜晚。月饼是高糖、高脂食品，早上或中午吃可以补充能量，也不易发胖，但晚上则应少吃或不吃月饼， 特别是患有心血管疾病的老年人更应如此，否则可能会增加血栓的风险。

2、宜鲜不宜陈 。月饼大多含有较多的脂肪，一旦存放过久，容易发生变质，不利于健康。 

3、宜少不宜多。月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反 应。老年人、儿童更不宜多吃。 

4、宜与茶相配。由于月饼吃得过多会觉得油腻，所以品尝时宜多饮绿茶。茶能解腻，在绿茶中掺放少许花茶，饮起 来香甜可口，效果更佳。