​柿饼喝燕麦能一起吃吗 柿饼和燕麦一起吃的功效

柿饼喝燕麦能一起吃吗 柿饼和燕麦一起吃的功效

柿饼和燕麦是我们经常可以见到的，这两个都男士比较好吃的食物，那么柿饼喝燕麦能一起吃吗，柿饼和燕麦一起吃的功效是什么呢。

柿饼喝燕麦能一起吃吗 

可以一起适量食用。 在食物的营养成分及性味上，柿饼味甘、性寒，其中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、胡萝卜素及钙、钾等多种矿物质元素，而燕麦性平、味甘，主要含有丰富的淀粉、糖分、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷等多种微量元素，两者营养价值丰富，性味不同，一起食用互不冲突，可以一起适量食用，但不宜吃多，以免加重肠胃负担，引起肠胃不适。 

柿饼和燕麦一起吃的功效

1、健脾开胃 

燕麦中的碳水化合物含量并不低，食用可以补充能量，为人体提供热能，并且促进脂肪代谢，而柿饼富含果酸、果糖成分，食用可以刺激胃酸分泌，帮助肠胃吸收消化，增强食欲，因此两者同食，可以起到一定益气健脾，厚补胃肠的作用。 

2、滋补营养 

燕麦中含有不少的维生素C及钙、铁等微量元素，而柿饼中含有丰富的葡萄糖，可以有效补充人体养分及细胞内液，两者一起食用，可以预防和治疗骨质疏松，一定程度上缓解腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等不适症状，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。 

3、增强免疫力 

燕麦中的维生素及微量元素含量比较丰富，而燕麦中含有不少的淀粉，这些营养物质都是人体生长发育的重要物质，因此两者一起食用有利于增强自身的免疫功能。 

4、降低血压 

柿饼中含有丰富的维生素，燕麦富含维生素、矿物质，这些营养成分有利于软化血管，降低血压，增加冠状动脉流量，改善心血管功能，能有一定程度上预防高血压病、冠心病、动脉硬化等。 

吃柿饼要注意什么

1、建议脾胃虚寒者少吃柿饼，由于柿饼属于寒性食物，本身脾胃虚寒者若是大量食用，容易加重体内寒气，出现腹痛、腹泻等不适症状。 

2、柿饼不宜与螃蟹、鱼、虾、鸡蛋等富含蛋白质的食物一起吃，因为柿饼富含鞣酸成分，而蛋白质会在鞣酸的作用下，会结合凝固成鞣酸蛋白质，并且不易消化，容易出现有腹痛、呕吐、或腹泻等不适症状。 

3、柿饼不宜和酒一起食用，由于酒性热而味甘，微苦，柿饼性质寒凉，酒类容易刺激胃酸大量分泌，而柿饼中的鞣酸与大量胃酸相遇后，容易出现肠胃不适情况。 

柿饼一天适合吃多少

建议1-2个为宜。 柿饼是柿子完全成熟后经风干晾晒加工制成的饼状传统小吃，其营养价值较高，含有丰富的糖分、果胶、有机酸、维生素C、胡萝卜素、碘、维生素A、膳食纤维、维生素E等营养物质，建议一天吃1-2个，大约100克左右的柿饼为宜，这样既可以满足身体对柿饼的营养需求，又能避免多吃柿饼对健康产生的危害。