​生气1分钟熬夜6小时（生气1小时熬夜6小时）

生气1分钟熬夜6小时（生气1小时熬夜6小时）

近日，一篇关于“生气一小时=熬夜6小时”的微博在网络上受到了广泛的转发和关注。

很多人，特别是最近正在“气头上”的朋友看到后纷纷表示“吓死了”，要是最近工作生活不顺意，总爱抱怨生气，岂不等于天天通宵熬夜了？真有这么严重吗？

如果你也有这样的担心，不妨看看这篇文章。

长期熬夜，对健康有哪些影响？

有过熬夜经历的人都知道，前一晚没睡饱，第二天势必会出现大大的黑眼圈，同时身心俱疲，注意力难集中，工作或学习效率明显下降。

而以上这些还只是表面现象。事实上，长期熬夜的巨大隐患在于，它能够摧毁机体免疫系统的保护作用，致使包括感冒、肺炎、肠胃炎等各种疾病“趁虚而入”。

“气大伤身”，有科学依据吗？

真的有。生气不但可使人的情绪变差，还会影响对多项身体功能造成影响：

气大伤“脑”

生气、情绪激动可使交感神经兴奋，导致血管收缩和血压升高。如果脑血管较脆或者已经出现硬化，容易因此发生脑卒中，十分危险。

哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现，人在愤怒生气的2小时内，发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍。

事实上，血管弹性会随着年龄的增加而逐渐变差，所以上了年纪的人尤其需要注意心态平和，切忌动辄大怒。

气大伤“心”

交感神经兴奋同样会作用于心血管，造成血管收缩，心跳加快、心悸以及心律失常。

《欧洲心脏杂志》的一项研究结果发现，人在大怒后的2个小时内，发生心脏疾病的概率是平时的8.5倍；另一项来自加利福尼亚大学伯克利分校的研究结果认为，长远看来爱生气者比普通人更容易出现高血压、胸痛，以及其他的心血管问题。

气大伤“脸”

生气不仅会使人脸红，还可能引起更多的皮肤问题。美国湿疹协会指出，情绪刺激（比如生气）容易诱发神经性皮炎（好发于颈部、肘部、腰背部、眼睑等部位），抓挠后可形成血痂，甚至继发毛囊炎。

气大伤“肺”

哈佛大学的研究结果指出，强烈的负面情绪会对肺功能产生不良影响，研究者称，这可能是由情绪激动时“压力荷尔蒙”——肾上腺释放的去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质。

此外，人在极度焦虑或生气时，也有可能会出现呼吸过度（即“倒不上来气”），最严重的结果是，由于二氧化碳排出过度而引起呼吸性碱中毒，并出现心悸、出汗、手脚麻木，甚至抽搐等症状。

气大伤“背”

发表在《情感》杂志中的研究结果认为，生气可能会增加后背疼痛、脖颈或关节僵硬，以及肌肉紧张的发生风险。

结论：

如此看来，“生气1小时=熬夜6小时”的说法并不夸张，近些天由于过度伤心生气而“气绝身亡”的不幸事件也屡见报端，足见不良情绪对健康的深远影响。

还是那句话，健康不仅仅指机体强健和没有疾病，更意味着稳定的情绪，和谐的人际关系，强大的抗挫折能力以及良好的社会适应能力。希望大家都能够以平和、积极和乐观的心态面对生活中的所有分歧和挫折，每天都保持好心情！

Via：prevention.com

原标题：Your Body On Anger

原作者：Amber Brenza

翻译：老白

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