​心理专家教你如何优雅地分手（霍妮婚姻心理学）

心理专家教你如何优雅地分手（霍妮婚姻心理学）

梧桐正在读书：书评系列

今日共读：卡伦·霍妮《婚姻心理学》

卡伦·霍妮作为美国知名的心理学家，对于婚姻研究有着极高的造诣，在她多年的职业生涯里，遇见过无数种夫妻。从他们不同的相处方式和婚姻形态里，总结很多关于提高婚姻幸福感的方法，在如今看来，依然适用。

在《婚姻心理学》这本书中，我们能看到很多令人醍醐灌顶的观点，再结合一些实际的案例，我们会觉得书中的例子，就是我们身边的某一个普通人，某一对平凡的夫妻。他们写的，就是我们。

这本书一共有九章，第一章主要讲述婚姻是什么。在第二个小的章节里，提到了婚姻在《圣经》里的意义。

《圣经》里说：女人是男人身上的一根肋骨，我们每一个人都要离开父母与自己的另一半相结合，二人合为一体，夫妻，便是这世上最亲的人。

婚姻让人们相伴而居

英国诗人约翰·弥尔顿曾说：“孤独，是上帝眼中第一件不好的事情。”

没有人喜欢孤独，生活在这个世界上，我们无法脱离社会而孑然一身。因此，我们需要婚姻，结婚并不仅仅是为了幸福，更是因为有人相伴，可以相互依偎，有效排遣孤独。

为什么很多人会觉得，夫妻分居往往是婚姻亮起红灯的信号？

就是因为婚姻原本的意义，本就是相伴而居，夫妻朝着共同的生活目标而努力。如果长期保持分居，夫妻之间就会变得貌合神离，时间久了，心就不在一起了。

婚姻让人生更加完整

爱情和家庭，是我们生命里不可分割的一部分，结婚以后，我们可以成为某一个人的妻子或者丈夫，这是我们以往不曾体会过的新的身份。

在扮演这些角色的过程中，我们会更加懂得生活的意义，会更好地理解爱与被爱。从这个角度来说，婚姻可以让我们的生命，变得更加丰富。

但这只是相对而言，并不是绝对的，不是说不结婚，人生便不完整，只是我们在组建了属于自己的家庭以后，能够更懂得生活，更懂得爱情和亲情。

尤其是有了孩子以后，做了父母，对于生命的理解会更加深刻。

结婚以前，我们会对婚姻有着各种各样的期待，但是结婚以后便会发现，婚姻里并不仅仅只有甜蜜，很多事情不会朝着我们所期待的方向发展。

婚姻不是爱情的终结，而是爱情的延续，是一种新的生活方式，如果不懂得经营，未必会长期拥有幸福。

如果现在的你已经结婚了，不妨想一下，现在的日子和你结婚前想象的，是完全一致的吗？你的另一半，符合你婚前的全部期待吗？

如果是，多半说明你是幸福的，对现阶段的生活是满意的；如果不是，不妨想一想，问题到底出现在哪里，该如何去改善。

在《婚姻心理学》这本书里，美国心理学家卡伦·霍妮分析了构成婚姻的几个要素，当我们读懂了，也便知道该如何提升婚姻的幸福感了。

如果你觉得婚姻不幸福，不妨牢记以下10条忠告。

1：把婚姻当作生命里的一件礼物

每个人都希望自己能够收到礼物，有时候，重要的不是礼物是什么，而是送礼物的那个人，花了多少心思，投入了多少真心和真情。

如果我们能把婚姻当做一件礼物，就会满怀期待与欣喜，不管它是不是符合自己的预期，都能细心呵护与珍藏。因为你知道，送你礼物的人是“命运”，命运将你的另一半赐予你，一定有它的道理。

如果你能用心对待，时间久了就会发现，他比你想象中更令人欢喜。

2：把婚姻当作一个学会如何去爱的机会

如何学会爱与被爱，这看似是一个很大的命题，但实则关系到我们身边的每一件小事。如果你是一个内心充满爱的人，多半是懂得爱的，你会发自内心地去爱一个人，希望对方过得幸福；与此同时，你会因为全心付出而感到内心充实。

因为你知道，你的人生是有寄托的，是值得期待的。

把婚姻当做一个学会去爱的机会，每个人生来就会做对方的妻子或者丈夫，总是需要在日常的相处中，慢慢找到适合彼此的生活方式。

婚姻是一门学问，只有不断磨合与复习，才能拥有相对满意的成绩。

3：把婚姻当作一个需要为选择负责的旅程

不止婚姻是一个旅程，人生亦是一场旅程，从我们出生的那一刻起，就已经走在路上了。这一路，我们会历经成长，会领略各种各样的风景。直到未来的某一天，有一个人，和我们同行。

既然已经出发了，就要为自己的旅程负责，而婚姻则是旅程中的一种生活方式，只有用心经营，才能领略到更美的风景，从而不枉此生。

4：婚姻是相互服侍的过程

我们结婚是为了什么？结婚是为了相伴而居，是为了不孤独，是为了让生命更加完整。既然结婚了，就要全心全意去爱自己的另一半，相互帮衬，相互体谅，只有夫妻同心，携手前行，才能抵达幸福的彼岸。

在此过程中，最忌讳的便是自私自利，如果一方只想着自己，而丝毫不顾及另一半，那么时间久了，感情就淡了。

5：婚姻是友情、爱情和亲情的集大成者

爱情是婚姻的基础，但婚姻里不仅仅只有爱情，还有友情和亲情，就像杨澜曾经说：“夫妻之间除了要有爱，还要有肝胆相照的义气，不离不弃的默契，以及刻骨铭心的恩情。”

爱情是基础，友情是形态，亲情是归宿，只有彼此相爱、彼此尊重且彼此依赖，才能朝着共同的方向走去。

钱钟书和妻子杨绛便不仅仅是夫妻，更是彼此默契的朋友，他们有着共同的兴趣爱好，有共同的追求，在精神上始终保持高度的门当户对。

爱情上彼此相爱，友情上志同道合，亲情上彼此依赖，他们携手相伴终生，书写了爱情和婚姻最美的样子，值得我们每一个人去学习。

6：婚姻是同甘苦、共患难

很多人都说，是不是真正的朋友，落魄一次就知道了，那些能在低谷期依然对你不离不弃的朋友，才是真的把你放在心上的人。同样的道理，能同甘的未必是夫妻，但是能共苦的，一定是。

真正的夫妻，一定是能共甘苦共患难的，就像结婚誓词里说的那样，不管富裕还是贫穷，不管健康还是疾病，都会坚定不移地陪在对方身边，直到生命终结。

7：婚姻是我们每个人完善自身的过程

每个人来到这个世界上时，都是一张白纸，能成为一个什么样的人，过着什么样的生活，不仅仅是由我们自己说了算，还会受我们所处的环境和将来遇到的人的影响。

而婚姻对于我们来说，就是一个完善自身的过程。

结婚以后，我们会走进人生新的阶段，扮演新的角色，担负起新的责任。在此过程中，我们会更加懂得爱与被爱，更加懂得生命的真谛和生活的意义。

只有发自内心地肯定自己的另一半，相互体谅，彼此相爱，才能体会到更多的幸福感。

8：婚姻不是一个结局，而是一种生活方式

婚姻不是爱情的终结，而是爱情的延续，不要把婚姻当做一个结局，以一种认命的状态去生活。而是要把其当做是一种生活方式，而后用心经营，试着去感受，去适应。

婚姻里，很忌讳一种“破罐子破摔”的心态，如果你不再用心了，那么婚姻的状态注定不能朝着你所希望的方向发展。

9：维系婚姻的亲切感

很多夫妻结婚久了，会觉得彼此之间没有新鲜感了，甚至会悲怆地想，爱情变成亲情是注定的。但实际上，即便变成亲情也要保持新鲜感，否则很难体会到幸福感，新鲜感和幸福感是相辅相成的关系。

想要维系夫妻间的亲切感，则需要注重日常生活中的仪式感。无论在一起多久，都不要忘记当初相爱的样子，并且保持一直相爱下去，这样才能平凡的日子里，保持住初心。

10：彼此成长和成就

最好的夫妻关系是彼此成就，这是很多人都坚信的一点，结婚可以让我们变成更好的自己，可以让我们的生命变得更好完善。

在此过程中，我们不仅会更加懂得爱与被爱，还能渐渐成长，在另一把的帮助下，更加了解自己，更加明确自己的目标和追求。

如果我们能在相处的过程中，时刻牢记这一点，就会感恩大于不满，感激多于嫌弃，从而让夫妻关系，变得更好。

婚姻是一门学问，希望我们都能做一个合格的学生。如果在经营婚姻的过程中，你觉得遇到了难题，不妨试着回想一下曾经相爱的初衷和过程。

当我们学习肯定对方的付出时，就会发现，婚姻不是一个人的独角戏。对方的爱与付出并不比我们少，婚姻里的幸福感，从来不只是一个人的功劳。

当你觉得不幸福，不妨想想以上的10句话，将其变成方法，学会感恩自己的另一半吧。

END

今日话题：

你们觉得提升婚姻幸福感，最好的方法是什么？

来留言聊聊你的观点吧。

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