​戒烟坚持多长时间不抽烟，算得上是戒烟成功了？

戒烟坚持多长时间不抽烟，算得上是戒烟成功了？

吸烟这种习惯，长时间的保持，对健康肯定是有害，很多人明明知道这一道理，但就是无法抵抗香烟里面的尼古丁的诱惑，慢慢的也就形成了瘾。可随着吸烟渐渐带给人不好的影响，甚至有些还因为常年吸烟，患上癌症的，越来越多的人开始加入了戒烟的行列。

在戒烟期间，经常有人会有这样的疑问，就是戒烟以后，坚持多长时间不吸烟，算得上是戒烟成功了？

或许很多戒烟的人都想知道一个期限，毕竟在没有明确时间的情况下，戒烟对于他们来说就是一种遥遥无期，好像总是看不到希望。但其实戒烟成功并没有一个确切时间的限定，有的人戒烟可能需要一两年的时间，中间要是有复吸的情况，可能会更长。

而有的人可能只需要一两个月，甚至是几天，就能够完全摆脱香烟的控制。那么只要最后能够控制住自己不去吸烟，没事的时候也不再去想它，那么其实都算是真正意识上的戒烟成功。

因此，不管多长时间，只要下定决心戒烟的那一刻开始，其实身上就会开始出现变化，一旦这些症状出现，说明身体已经开始变好。

1.呼吸更加的顺畅

相信不少吸烟的人都会遇到这样一种现象，每次吸完烟之后，总是有剧烈咳嗽的现象，而且时常还有呼吸不畅的情况出现，其实这些症状出现都是很正常的。因为长时间的吸烟，肺部里面积攒了太多的毒素，导致肺部功能减弱，那么置换内外的气体就变弱，身体长时间接收不到足够的氧气，那么就会呼吸不顺畅的感觉。但是如果戒烟之后，肺部的毒素就开始慢慢的被排出，那么呼吸慢慢的恢复正常，更加的顺畅。

2.口气更清新

香烟里面除了含有尼古丁之外，其实里面的焦油和其他的有害物质也是很多的，而长时间吸烟的，一些有害物质就会长时间吸附在口腔和牙齿上，经过细菌的分解之后，就会产生难闻的味道。而戒烟之后，毒素慢慢的减少，虽然牙齿上脏东西无法及时清除，但是嘴巴里难闻的味道在慢慢的消失，口气更加的清新。

3.肤色开始变好

在吸烟的过程中，肺部逐渐地受到损伤，肺功能开始减弱，那么身体里的毒素无法正常排出去，就会表现在脸上，经常会有发黄，发暗的现象。不过在戒烟之后，肺功能开始慢慢的恢复，有些毒素就可以正常的通过呼吸被排出去，肤色开始变得健康。

4.胃口大开

一般吸烟的人，食欲都不是很好，主要是因为肺部长时间被烟毒入侵，会导致人的消化系统也会出现异常，因此一般吸烟的人，平时即使不吃饭，只要抽根烟，也就感觉到饱了，而且吸烟的人一般都有营养不良的情况。可一旦戒烟之后，身体内的各个系统开始恢复，人的食欲也慢慢的上来，尤其是刚戒烟那会，食欲非常好，一旦控制不住的话，还会有肥胖的威胁，不过等到稳定下来之后就会恢复正常。

因此，如果有吸烟习惯的，戒烟肯定是前提，只要意志力坚定，其实戒烟也没有大家想象的那么难，而且戒烟之后的好处也是很多的。