​游泳图解指导（游泳从不会到精通）

游泳图解指导（游泳从不会到精通）

图一招式：

如果你的年龄是6个月以下，看完第一条你就可以去兀自尝试了。

此时的你拥有一项叫“游泳反射”的技能。把你俯卧放入水里，浸入水中的你就会自主划动四肢，并且下意识地屏住呼吸，因此身体获得更多浮力；你会再坚持漂浮一段时间，从而有利于开展抢救。

等你长大一点，游泳反射就消失了，不过这是神经系统正常发育的指标。

图二招式：

会自动屏气是因为6个月时的你喉部有一个特殊瓣膜存在，如今，已经性成熟的你，不知为何老是学不会屏住呼吸，一下水就会紧张到大口喝水，如果你刚好也不介意游泳美感，又很急于求成，那建议你立即修炼狗刨式泳姿。

挺胸抬头，头要抬到口鼻能露出水面的位置，四肢交替压水，保持节奏感，可以尝试一些踩出一些自己喜欢的歌曲的节奏，这样站在岸上的人看起来，虽然丑但至少律动不错。

图三招式：

你要是诚心诚意要学游泳，蛙泳！体态稳定，力量上轻松持久，实用价值非常高。

在水下向胸前划臂抱水，上半身有节奏地支撑快速换气，双腿模仿青蛙姿态向后蹬腿，双腿的细节体现为：1.向两侧分开。2.伸直。3.然后向内夹水。

图四招式：

但不管你看体育新闻还是偶像剧，要想酷炫狂拽，上面的三张图片你统统忘掉吧，自由泳才是真正值得学习的游姿。相对蝶泳浮夸，不接地气，它低调奢华，让你自带光环，助你成为游泳池里耀眼的浪里白条。

身体俯卧在水面成流线型，在运动过程中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏自然转动40°左右，顺着这个角度侧头换气。

打腿的动作基本上是维持身体平衡，并不是核心动力，

自由泳主要推动力在手。

然后。。。

加速

这样一些实用技巧看下来，现在的你应该已经成为一位出色的游泳健将了，接下来你可以自信地秀你的泳技了！

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