​怎么才能知道自己紧不紧（从习惯睡姿判断你的松紧度）

怎么才能知道自己紧不紧（从习惯睡姿判断你的松紧度）

网络上非常红的一张睡姿图，很多行家更是写了不少关于睡姿与个人性格的文章。而本期，小编将与大家分享的是从不同的睡姿看我们的肌肉以及筋膜紧绷的情况。

你是否有屡试不爽明显习惯的睡姿呢? 睡姿的小细节往往可以反应出你身体上「人体力学压力」的现况(又称「人体力学体质」)!

如果你身体上有筋膜失衡(紧绷)的情况，一般而言，人体力学体质失衡会有一项特别的现象：睡觉时你的身体会倾向摆放成「该筋膜较不会被拉扯的姿势」(也就是该筋膜较鬆/较缩短的位置)，如此我们身体才会感到舒服!

1.习惯「平躺」睡姿：一般代表你的身体筋膜失衡较小。

2.习惯「手举高」睡姿：很可能你的「前胸筋膜(胸大/小肌)」较为紧绷。(较容易肩颈酸痛，甚至易有晚上睡觉手麻情况)

3.习惯「脚打开」睡姿：很可能是「屁股后外侧紧绷(髋外转肌)」。(易骨盆卡住)

4.习惯「全趴」睡姿：很可能是「背肌紧绷」，易腰部僵硬。

5.习惯「卷曲」睡姿：很可能是「腹部前侧(腹肌或髂腰肌)」，易腰酸。

你常酸痛吗? 看看你习惯哪种睡姿吧!!更多关于筋膜放松的内容敬请关注我们的平台。

以上内容参考来源：FB全民人體力學保健教室