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​跪膝-简单易学的健身法

2023-12-26 09:48 来源:贴说网 点击:

跪膝-简单易学的健身法

古人说五十知天命,六十已花甲。还有句俗语说“人老先老脚”,而我们只要脚上的气血充足,全身的血流就会正常。跪膝就是最简单的引血下行。气血不会一下子引到脚底,先引到膝盖,那么离脚底也就不远了。

我最开始练跪膝是因为学太极拳云手时每次练完膝盖都很酸痛,有天想到试试跪膝,结果第二天几乎没有酸痛感了。后来老妈膝盖痛,下楼都要拄拐,我教她在床上跪膝,因为胖走不动,就在床上轮着左右脚抬起放下,三五天后,膝盖明显好转。后来老妈就就爱上了跪膝。方法很简单,可以在床上也可以在地板上铺一张软垫,就在上面跪着,往前走三步,往后退三步,来来回回坚持15分钟,如果能坚持长些也没事。走不动的就象我妈一样左右脚轮着抬起跪,可以缓缓地运动,自己舒服就好。

今天这篇是献给父母最好的礼物。