​全脂牛奶会发胖吗 全脂牛奶的脂肪含量

全脂牛奶会发胖吗 全脂牛奶的脂肪含量

虽然说全脂牛奶是比较好喝的，但是听说它里面的脂肪含量是比较高的，那么喝这个全脂牛奶的话会不会出现发胖的现象？全脂牛奶里的脂肪含量有多少呢？

全脂牛奶会发胖吗

喝全脂牛奶并不会长胖的，全脂牛奶中的之类含量不是很高，而且也是人体必需的营养成分。每一百克牛奶脂肪含量大约在3克左右。而正常人一天摄入的油脂量在20-30克。会不会变胖跟吃什么没有太大关系，重要的是吃的量。如果怕胖，就少吃高糖，高脂肪食物。

全脂牛奶的脂肪含量

全脂牛奶的脂肪含量一般在2.8%-4.0%。因牛奶中86%-90%的成分都是水，故其营养素的含量较其他食物比较低。也就是说，100克全脂牛奶的脂肪含量在2.8-4.0克左右，100克猪里脊肉的脂肪含量在8克左右，100克火腿的脂肪含量可达28克，100克鸡蛋的脂肪含量在11克左右。100克花生仁的脂肪含量更高，可达44克。

全脂牛奶是纯牛奶吗

全脂牛奶不是纯牛奶。全脂牛奶里面大部分是脂肪，一般的袋装纯牛奶的是纯牛奶，纯牛奶是指除了必要的杀毒，灭菌后不加以其他任何提纯或者处理。里面的营养成分接近鲜奶

全脂牛奶会不会长痘

喝牛奶对痘痘有影响，会引发青春痘。

痘痘又叫青春痘、痤疮，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性疾病，好发于青年男女的面部、前胸和后背。青春痘是由于皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞所致。牛奶中含有igf－1激素，容易扰乱内分泌，部分对乳糖过敏的人，喝牛奶也容易诱发青春痘。如果喝全脂牛奶，相对来讲脂肪含量比较高，有可能增加皮脂的分泌。如果皮脂在分泌的过程当中，发生了毛囊口的阻塞，有可能发生粉刺和痘痘的情况。因此容易长痘的人群要尽量少喝全脂牛奶，以免长痘。痘痘临床上一般使用外用药膏来局部涂抹治疗，用的药膏包括维A酸乳膏以及抗生素类的红霉素软膏、克林霉素软膏等。有的比较严重的患者，必要时还需要配合口服药物，比如口服异维A酸以及抗生素。