​禅柔是什么，禅柔是什么意思？

禅柔是什么，禅柔是什么意思？

禅柔是什么意思

禅柔集太极、瑜珈、游泳、芭蕾、气功和体操等精华于一身，是世界公认的最先进的训练体系。最初它被用于舞者职业运动员提高竞技能力和成绩、塑造身形、提升体能水平。如今禅柔已走入人们的生活，从身体各部位的健康、身体协调性到修身塑形。作为一个全方位的训练体系，禅柔关注的是润滑关节和脊椎健康。它能迅速有效提升体能、扩展动作幅度、促进血液循环。禅柔训练设备包含了同步呼吸训练和放松练习。

婵柔可以看成是【三维的、螺旋式的、不断运动】的方法。它的练习包括伸展、侧弯、弯曲，并有不断的旋转（螺旋式），起伏和流畅的动作（如摇摆的手掌或波浪）。

婵柔的重点是随时移动整个身体（像跳舞一样），利用动态的呼吸模式保持脊柱和骨盆的移动。婵柔的四个核心原则包括意图、稳定、减压和协调。重点是通过在可控的运动范围内进行循环运动，释放和探索，从而提高活动能力和力量。

婵柔运动采用了专门的设备，其中最主要的是滑轮塔–使用各种滑轮和重物，施加恒定的阻力帮助这消除运动开始或结束时产生的震荡，从而减少运动中产生的伤害。并且训练者可以根据自己的需要和力量来调整重量和阻力。一般国内很多场馆都会配备婵柔，因为都是女性非常喜欢的。对身体灵活性和力量都有好处，而且在训练过程中都比较注重呼吸与锻炼的配合。

婵柔适合任何人，不限年龄和身体状况，经常练习可使身体的局限获得极大改善。目前全球超过13000个认证教练，在欧美、日韩等72多个国家已广泛应用于康复医学中心、运动康复中心、舞蹈与健身领域，是世界公认最先进的训练体系之一！

指柔spa是什么

是一种按摩手法。

具体来讲,柔式按摩是通过一点,带动一线,以一线带活全身。在我国沿海地区比较盛行。进行柔式按摩时,一般就是用手在人体的一定部位上推、按、捏、揉等。一般以手掌接触,以线为按摩区域进行按摩。按、捏、揉则多是以手指接触,以相应地点为按摩区域进行按摩。

婵柔是什么

禅柔集太极、瑜珈、游泳、芭蕾、气功和体操等精华于一身，是世界公认的最先进的训练体系。

最初它被用于舞者职业运动员提高竞技能力和成绩、塑造身形、提升体能水平。如今禅柔已走入人们的生活，从身体各部位的健康、身体协调性到修身塑形。作为一个全方位的训练体系，禅柔关注的是润滑关节和脊椎健康。它能迅速有效提升体能、扩展动作幅度、促进血液循环。禅柔训练设备包含了同步呼吸训练和放松练习。

柔是什么意思网络

柔是一种美，柔是一种体贴。展现的是自己最好的一面。往往又来形容一些女孩子性格非常温顺，他们可能不管什么时候都愿意听从你的意见，永远都不会大声说话，永远都是那么的温柔可人。

禅柔和普拉提的区别

禅柔注重养神，身体的柔性;普拉提注重身体的律动，协调性。

婵柔和普拉提哪个更好

如果是塑形减脂的话，普拉提会更好，普拉提讲究的是力量和协调，四肢协助完成动作，看似简单但需要很好的力量去控制，有燃烧脂肪和塑形的效果。

而婵柔更注重的是调理心情，注重身体柔软和韧性，如果是肢体比较僵硬而又想去改善的人，推荐练习婵柔。

婵柔的含义

禅柔集太极、瑜珈、游泳、芭蕾、气功和体操等精华于一身,是世界公认的最先进的训练体系