​如何调节情绪的妙招（调节情绪的六种方法）

如何调节情绪的妙招（调节情绪的六种方法）

日常生活中，情绪对人的影响是多姿多彩的，积极的情绪对健康是有益的，而消极的情绪，却能带来不好的影响，既伤害了自己，也伤害了别人，那我们应该怎么调节自己的消极情绪呢？，今天小编就来说说关于如何调节情绪的妙招?下面更多详细答案一起来看看吧!

如何调节情绪的妙招

日常生活中，情绪对人的影响是多姿多彩的，积极的情绪对健康是有益的，而消极的情绪，却能带来不好的影响，既伤害了自己，也伤害了别人，那我们应该怎么调节自己的消极情绪呢？

①表情对情绪的调节起一定的作用。当烦恼生气时，微笑可以暂时稳定住你的情绪，起到调节作用。

②当情绪不好时，可以向周围的人倾诉。和朋友聊天，释放压力，可以让你暂时忘记烦恼。

③当你感到压抑和不开心时，可以到小花园和树林走一走，鸟语花香，感受大自然的美妙，能让你的情绪变得愉悦，享受大自然得宁静。

④听音乐也可以起到调节情绪的作用。听音乐可以改善心理状态，防止大脑老化，放松身心，对调节情绪起到积极的作用。

⑤通过认知也可以调节情绪。生活中要多看看书，新闻，提升自己的阅历，提升自己的格局，陶冶自己的情操，都能改变自己的情绪。

⑥暂时的逃避也可以使情绪得到缓解。情绪不好时，可以选择暂时的逃避，不去想它，等到情绪稳定时，才能更好的解决问题。

写到最后，祝我们都不被情绪左右，成为乐观向上，开朗可爱的人，每天都能感受到幸福[送心][送心][送心]