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​心理学当中什么叫踢猫效应(心理学踢猫效应)

2023-08-24 10:50 来源:贴说网 点击:

心理学当中什么叫踢猫效应(心理学踢猫效应)

心理学当中什么叫踢猫效应(心理学踢猫效应)(1)

人很容易受到周围的环境影响,尤其是情绪问题。

喜怒哀乐并不是凭空产生的,而是跟周围的人、事物,建立了某些情感上的联结。

比如:

跟乐观开朗,积极上进的人在一起,你也会被他们影响,成为一个上进积极的人。

而跟一个消极,阴暗,充满负面情绪的人生活在一起,你好不容易积攒下来的好情绪,也消失了。

不仅如此,当人处于愤怒、暴躁、焦虑等负面情绪时,往往容易将坏情绪发泄给家人。

有个词,叫“迁怒”。

意思是:

对方把自己的负面情绪,一股脑儿全都发泄在家人身上。

心理学当中什么叫踢猫效应(心理学踢猫效应)(2)

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踢猫效应:“人为什么会把坏情绪发泄给家人”?

心理学上有个概念,叫“踢猫效应”。

指的是:人们往往会把自己的负面情绪,逐渐传递给比自己弱势的人,直到最底层的那个人。

踢猫效应的背后,有这样一个故事:

男人在公司里被老板骂了一顿,并被老板警告:“如果再做不好,你就收拾东西走吧。”

男人很愤怒,回到家里跟妻子大吵一架,把自己的怨气发泄在爱人身上。

妻子也很委屈啊:“我招谁惹谁了?你凭什么对我凶?”

这个时候,孩子放学终于回家了,平时孩子6点多就能到家,这次到家却7点多了。

妻子也没有问原因,直接打了孩子一顿。

孩子委屈地捂着脸,看到猫咪从面前走过,于是一脚把猫咪踢开。

环环相扣,这个故事就是“负面情绪在不断转移”。

心理学当中什么叫踢猫效应(心理学踢猫效应)(3)

看到这里,你明白了什么?

人为什么容易把坏情绪发泄在家人身上?

最主要的因素之一是:

在“发泄情绪”的人的眼里,家人是安全的,包容他的,所以他才如此肆无忌惮地伤害家人。

因为他的潜意识里认为:“反正你们是我的家人,即使承受着我的怨气,你们也不会离开我。”

“被偏爱的都有恃无恐”,强势的一方在弱势的一方面前,总是盛气凌人。

心理学上有个著名的理论,叫“ABC情绪理论”。

意思是:

A:诱发事件(导火索)

B:人的情绪、认知和态度。

C:被动承受负面情绪的人,以及情绪转移的后果。

简单来说就是:

当一个人的内心被负面情绪充斥,此时他就会选择把这些情绪都转移出去,发泄出去。

不敢面对陌生人,不敢面对比自己强势的人,所以他只好把糟糕的情绪带给家人。

“对内指责,对外讨好”,就是这类人的真实写照。

心理学当中什么叫踢猫效应(心理学踢猫效应)(4)

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在生活中,我们该如何避免“踢猫效应”?

换句话说:我们应该如何克制自己的糟糕情绪,不让我们的坏情绪伤害到周围的人?

1、将我们的情绪记录下来,而不是转移到他人身上

换位思考,如果家人把坏情绪发泄在你身上,你会如何想?你心中是什么感受?

如果你感觉自己的情绪即将到达临界点,快要控制不住,那么你就停止做任何事,将你的坏情绪都记录下来。

比如说:

“我很生气,我生气的原因是……”

“我好难过,情绪低落,不想跟任何人说话,我猜测导致我情绪低落的原因是……”

这叫察觉自我的情绪,倾听自己的感受。

记录糟糕的情绪,也是发泄的一种方式。

当你养成了这种习惯,你会发现负面情绪是可控的,没有你想象中那么可怕。

心理学当中什么叫踢猫效应(心理学踢猫效应)(5)

2、运动或者忙碌起来

让自己忙起来,你就没有多余的心思去胡思乱想,因为你的精力都被满满当当的任务占据。

去运动,去发泄,去流汗,这个过程中,你的坏情绪就会随着汗水一起消失。

心理学上认为:运动,是一个人最有效,最直接的发泄方式。

难过了,就去运动;

感到愤怒,就去运动。

察觉到自己的情绪不对劲,就去运动。

运动,不仅能让你保持头脑清醒,还能让你养成自律的好习惯。

心理学当中什么叫踢猫效应(心理学踢猫效应)(6)

当你把坏情绪转移给周围的人时,他们也被你影响着。

你如何对待他人,他人就会如何回应你。

即使是你亲密的家人,爱人,也不可能一直纵容你;当你给他们带去的失望越来越多,他们就会远离你。

心理学家通过研究发现:

人在早饭之前以及晚上睡觉之前的两个时间段,最容易被情绪影响。

早晨吃饭之前,如果你很开心,那么你一整天都是好心情。

晚上睡觉之前,如果你很开心,那么你这一觉会睡得特别香。

克制自己的情绪,察觉自己的内心,不要让他人承担你的糟糕情绪。

心理学当中什么叫踢猫效应(心理学踢猫效应)(7)

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你会忍不住“发脾气”吗?

(文章配图来源网络)

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