​要长高怎么合理的饮食（为什么长不高的原因女生）

要长高怎么合理的饮食（为什么长不高的原因女生）

孩子长个儿的问题，太头疼了，又挑食，又瘦，家长们一直在焦虑，天天盯着孩子的身高尺，像是在看股票涨跌一样紧张，一年下来就长一丢丢，然后就安慰自己还没到长的时候，可能后来长吧，再有的家长更是想开了，矮个子也能有大智慧！但是这个问题时刻萦绕在内心里：“我们家孩子为什么就不够高呢？”

于是乎，各种靠谱不靠谱的方法纷至沓来。有人说给孩子喝牛奶长骨头，于是整个冰箱里都堆满了牛奶；有人说多晒太阳可以吸收维生素D从而促进生长发育，结果每天下午就变成了“晒太阳大会”，连邻居阿姨都纷纷围观；还有人甚至听信了老传言：站立时要多踮脚尖，这样才能拉长腿部肌肉。结果整个家庭成了一个“晃动”频率最高的舞台。

所以我也是不停的阅读整理，找方法，有一些小建议大家可以尝试。

我们首先要找到孩子长不高的原因！

养成良好的作息习惯很重要。孩子要早睡早起，保证充足的睡眠时间。毕竟长个儿可不是靠熬夜加班能解决的问题。

其次，多运动也是关键！让孩子参加一些适合他们年龄的体育活动，比如游泳、篮球、跳绳等等。除了锻炼身体外，还能增强骨骼发育和肌肉力量。比如：

1.伸懒腰

早晨睁开眼起床之后伸懒腰, 每天2组, 一组15次。

2.开合跳

每天三组, 一组50次, 每天坚持10一20分钟,

3.拉筋

坐在床上, 将身体前倾, 手臂伸直碰到脚尖,保持

这个姿势10秒, 然后换腿, 每次3-5分钟

4.蛙跳和立定跳远

锻炼下肢爆发力与弹跳力的运动项目 能够促进下半身骨骼的生长,修炼成大长腿必备。

5.打篮球

建议每次时间30-60分钟, 建议打比赛, 一场下来

可以平均可以跳200次, 不会的孩子建议投篮。

在日常饮食上要注意营养均衡。多给孩子吃一些富含钙质和蛋白质的食物，比如牛奶、豆制品、海产品等等。

现在是夏季，多喝汤的季节，夏季长高食谱汤类整理如下：

最后就是心理调节了。爸妈们千万别给孩子施加过大压力和焦虑感。“没长高怎么办？”这样的问题完全没有必要问自己！毕竟人生不止局限于身高这一个标准嘛，有才华、有能力、有幽默感才是真正迷倒男女神的法宝。

总的来说，长个儿这件事情确实不好把握。就像我每天对着镜子问自己：“怎么穿搭才能显瘦？”最后还是只能选择接受自己的身高和体型。所以爸妈们，请别再为孩子长个儿焦虑了。让他们健康快乐地成长，相信他们会在其他方面取得更多的优势！

您家孩子的身高处于什么水平呢,达标了吗？大家可以评论区探讨一下，找到适合自己孩子的办法！