​最简单的固齿方法，只有五个字，坚持一段时间，老了不掉牙！

最简单的固齿方法，只有五个字，坚持一段时间，老了不掉牙！

俗话说：牙好，胃口好。因为牙齿好，才能嚼硬东西，也能承受各种酸甜苦辣，才能尝尽天下更多饕鬄美味。

可是，28岁的华女士，年纪轻轻，近日和闺蜜一起喝下午茶，没想到只是咬了两口香蕉，就觉得右边牙齿特别疼痛，用手一摸，牙竟然松动了。

口腔科门诊主任医师俞梅接诊后，检查发现：华女士的牙龈缘红肿，牙龈沟探诊出血明显，肉眼可见牙结石非常严重，有严重牙周病。

而且，华女士的上排牙齿右侧切牙出牙槽骨萎缩，右侧切牙有2-3度牙齿松动，在没有外伤情况下，20多岁就出现这样的牙齿松动，非常少见，一般来说，是多年牙周病没有得到及时治疗导致的。

原来，华女士从13岁开始，就已经有牙龈出血情况，随着时间推移，出血情况越来越严重，就算吃柔软的香蕉或蛋糕，也会有轻微牙龈出血。

可见，“牙痛不是病”，但是痛起来不能忽视，牙周病是常见的口腔疾病，发病率和严重性越来越高，不分年龄性别；如果拖延不治疗，长期牙龈炎可发展成牙周炎，牙周炎晚期会导致多颗牙齿松动，甚至脱落。

牙周炎占拔牙原因的30%-44%，是成年人失牙的重要原因，关键的是，牙周病对人体健康的影响不仅仅是口腔局部，可影响或加重其他疾病。

（1）呼吸道感染

牙周致病菌可直接进入呼吸道和消化道，抵抗力不好的人群容易成为“易感者”，从而增加肺炎、慢性胃炎和胃溃疡的患病风险。

（2）引起早产

很多孕妇可能都知道吸烟、喝酒对胎儿有危害，最新研究表明，牙周病对孕妇的影响甚至超过过吸烟喝酒，患病孕妇的早产率是正常孕妇的7.5倍，患病期间也可能会影响胎儿发育。

（3）引发冠心病

患牙周炎期间，牙周局部慢性感染的细菌及其毒性产物可进入血流中，从而增加动脉硬化和血栓形成过程，使牙周炎成为感染性心内膜炎、冠心病、心梗和脑中风发生的危险因子。

一般来说，牙周炎早发现早预防，通常预后都良好，发现牙龈时常出血、肿痛就及时就医，可以将风险降到最低。

如果患了牙周炎，在配合治疗的同时，还可进行自我保健护理。

【漱】可用2%~5%食盐水，将留在口中和牙齿上的残留物漱掉，

【嗑】上下嗑叩牙齿10~15次，以运动牙根部，起到固齿作用；长期坚持，可以使牙周病得到控制，未患病的牙齿得到保护。

【赶】每次就餐后，刷牙之前，把洗净的食指伸进口腔，顺牙的方向把积存在牙周围的残留物“赶”出来，还可起到按摩牙床的作用。

【按】经过上面几步骤后，再用食、拇指轻轻按摩牙龈10~15次，从上到下逐个按摩，以改善病变组织的血液循环，有利于炎症的迅速消除。

【提】经过推赶后，再用牙刷顺牙齿方向从牙缝中刷去剩余的残渣。

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