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​芒果的营养价值及功效与禁忌图片 芒果营养价值及功效及禁忌

2024-03-11 13:39 来源:贴说网 点击:

芒果的营养价值及功效与禁忌图片 芒果营养价值及功效及禁忌

芒果的营养价值是:芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量元素含量也很高。

食用功效

1、防治心血管疾病:芒果中含维生素C量高于一般水果,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

2、抗癌:芒果含有大量的维生素A,具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤:经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

4、明目:芒果维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。