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​不爱吃饭怎么办(没胃口吃不下饭怎么办?医生建议:这3点要做到)

2024-01-25 09:35 来源:贴说网 点击:

不爱吃饭怎么办(没胃口吃不下饭怎么办?医生建议:这3点要做到)

人的生活中,一日三餐都是必不可少的,但有时候到了吃饭的时间,却没有胃口,吃不下饭。一两次的话,虽然没有什么影响,但是如果一直不规律饮食,就会导致营养不良,所以一定要养成规律的饮食习惯。那么吃不下饭又没胃口怎么办呢?

1.服用消化类的药

如果因为食欲不振而吃不下饭,那么就需要服用助消化的药物。常见的此类药物有消化酶制剂、胃肠动力药等,还有健胃消食片,可以帮助肠道消化,然后刺激食欲。

2.吃一些开胃的食物

如果只是单纯的没有食欲,可以吃一些开胃的食物来促进食物。有些人食欲不振也和心理因素有关,这时候你需要合理的调节自己的情绪。首先要有规律合理的用餐时间,保证一日三餐。我们不能因为工作、生活的原因就不吃一顿饭,或者只吃好吃的不吃不好吃的,这样会导致我们吃不下饭或者食欲不振。没胃口的时候可以多喝水,吃水果。如果吃完水果还能吃,可能是上火引起的。可以多喝水,适量吃一些清火的水果,有助于降火,增加食欲。就是吃了太多油腻的东西吃不下的时候,可以吃点香菜。香菜可以帮助缓解油腻食物,缓解寒食,帮助消化。吃一些开胃的食物。当你没有食欲时,你可以随餐吃一些醋或辛辣的食物。这可以刺激你的食欲,有助于增加你的食物摄入量。

3.其他方法

还有其他一些疾病也会导致食欲不振。如果这种情况在生活饮食调整或服用药物后都没有办法改善,那么就要根据具体原因去医院对症治疗。

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