​不爱吃饭怎么办（没胃口吃不下饭怎么办？医生建议：这3点要做到）

不爱吃饭怎么办（没胃口吃不下饭怎么办？医生建议：这3点要做到）

人的生活中，一日三餐都是必不可少的，但有时候到了吃饭的时间，却没有胃口，吃不下饭。一两次的话，虽然没有什么影响，但是如果一直不规律饮食，就会导致营养不良，所以一定要养成规律的饮食习惯。那么吃不下饭又没胃口怎么办呢？

1.服用消化类的药

如果因为食欲不振而吃不下饭，那么就需要服用助消化的药物。常见的此类药物有消化酶制剂、胃肠动力药等，还有健胃消食片，可以帮助肠道消化，然后刺激食欲。

2.吃一些开胃的食物

如果只是单纯的没有食欲，可以吃一些开胃的食物来促进食物。有些人食欲不振也和心理因素有关，这时候你需要合理的调节自己的情绪。首先要有规律合理的用餐时间，保证一日三餐。我们不能因为工作、生活的原因就不吃一顿饭，或者只吃好吃的不吃不好吃的，这样会导致我们吃不下饭或者食欲不振。没胃口的时候可以多喝水，吃水果。如果吃完水果还能吃，可能是上火引起的。可以多喝水，适量吃一些清火的水果，有助于降火，增加食欲。就是吃了太多油腻的东西吃不下的时候，可以吃点香菜。香菜可以帮助缓解油腻食物，缓解寒食，帮助消化。吃一些开胃的食物。当你没有食欲时，你可以随餐吃一些醋或辛辣的食物。这可以刺激你的食欲，有助于增加你的食物摄入量。

3.其他方法

还有其他一些疾病也会导致食欲不振。如果这种情况在生活饮食调整或服用药物后都没有办法改善，那么就要根据具体原因去医院对症治疗。

【声明：文中所用的资料与图片来源于网络和文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】