​蛋炒饭热量高不高？蛋炒饭热量多少大卡

蛋炒饭热量高不高？蛋炒饭热量多少大卡

蛋炒饭热量高不高？蛋炒饭热量多少大卡？蛋炒饭的热量取决于使用的食材和烹饪方法。一般来说，每100克蛋炒饭的热量大约在130-220卡路里之间。如果加入了蔬菜、肉类等其他食材，热量会相应增加。蛋炒饭中的蛋白质和碳水化合物是主要来源，而脂肪的含量则取决于使用的油量。

蛋炒饭是一道美味的家常菜，主要材料有鸡蛋、米饭、小葱等，将以上食物一起翻炒再加入适量调料便可成为一道美味的料理。而且鸡蛋富含蛋白质，维生素A、B，食用蛋炒饭可以起到补充营养的作用。

蛋炒饭做法

食材：

米饭1碗，鸡蛋2个，胡萝卜1段，葱2根

蛋炒饭的做法：

1.鸡蛋2个打入碗中，打散。

2.胡萝卜洗净切丁，葱2根切葱花。

3.炒锅中加入适量油，把打散的鸡蛋倒入锅中，翻炒均匀，盛出。

4.锅中加少许油，加入葱花炒出香味。

5.加胡萝卜丁炒至变软，再加入米饭，翻炒均匀。

6.把炒好的鸡蛋和葱花倒进去炒匀，加盐调味，出锅即可。