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​榛子的热量多少 多吃容易发胖

2024-05-28 15:10 来源:贴说网 点击:

榛子的热量多少 多吃容易发胖

坚果类的食品一般脂肪含量比较高,脂肪是一种会引发肥胖的成分。那么,榛子的热量多少 ?热量到底高不高?

榛子的热量多少

一般来说,榛子的热量为617大卡(100克),虽然它的热量不是很高,可是要是吃多了,也是不好的,任何食物都需要注意适量比较好。

最后百科最后提醒一下各位,榛子虽然美味可口,但是也要注意适度,不能贪吃太多,要不然不利于身体健康。

榛子的热量多少 多吃容易发胖

榛子的热量高吗

100g所含热量需要爬楼梯69.3分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪44.80克;核黄素0.14克;钠4.70克;纤维素9.60克;磷422.00克;蛋白质20.00克;铁6.40克;维生素E36.43克;锌5.83。

一般一大包榛子就有500g,差不多2500卡,热量是比较多,容易导致发胖。

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榛子的吃法

榛子既可生食,也可炒食。把果仁碾碎,做糕点时放进去或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋里,做成榛子乳、榛子脂等,也是非常好的吃法。

最后百科最后提醒一下各位,榛子虽然美味可口,但是也要注意适度,不能贪吃太多,要不然不利于身体健康。

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榛子什么时候吃比较好

榛子适合在上午食用。

榛子中含有丰富的淀粉、油脂物质,在上午食用,可以增加人体的饱腹感,从而使人不会摄入更多的主食,维持正常的进食量,而且在上午食用更加容易消化。