​怀孕可以喝鸡汤吗 怀孕喝鸡汤要注意什么

怀孕可以喝鸡汤吗 怀孕喝鸡汤要注意什么

鸡汤是一种美味并且营养价值特别高的一种食物，那么问题来了孕妇可以喝鸡汤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟怀孕可以喝鸡汤吗，以及怀孕喝鸡汤要注意什么？

怀孕可以喝鸡汤吗

怀孕后可以喝鸡汤，鸡汤的营养丰富、味道鲜美、有温补作用，可以与多种食材及药材同煮，是日常的滋补佳品，鸡汤中含少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐等，鸡肉蛋白质含量较高，因此补充蛋白质需要将鸡肉也一同食用，有利于孕期的营养需求，还有利于胎儿各个器官发育，但鸡汤里的鸡油大部分属于饱和脂肪酸，不建议过多食用。吃鸡肉、喝鸡汤补充蛋白质等营养同时还建议多吃蔬菜、水果补充维生素，多吃核桃、杏核等坚果类食物补充钙物质，保持营养均衡，避免营养过剩，孕期还需要放松心情，保持良好心态，多呼吸新鲜空气有利于胎儿发育，定期产检确定胎儿发育正常。

怀孕喝鸡汤要注意什么

孕妇喝鸡汤可以的，一般来说一个礼拜安排一到两顿都行。切记不要吃过于油腻的食物，平时多吃一些蛋白质含量高的。像牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉，同时注意补充维生素C，多吃蔬菜和水果。日常中要多注意饮食，建议多吃一些蔬菜水果等含有纤维素含量较高的食物，注意控制水分和盐分的摄入，饮食清淡，均衡为好。大概也就是两三天可以喝一次的，如果每天都喝的话，可能容易引起便秘上火的现象毕竟大补汤没有必要天天都喝的呀。新鲜水果蔬菜也是要补充一些的。怀孕的时候当然是可以喝鸡汤呢，其实还是比较营养的呢？喝一点鸡汤，把上面的油撇干净喝的话能够补身体啊！ 鸡汤是滋补的佳品，孕妇喝了有利于胎儿营养需要，但并不是所有的人都适宜喝鸡汤，(胃酸过多，高血压症，高血脂症)不宜食用。

孕妇喝鸡汤应该怎么做

1、准备好炖鸡汤的材料：主料，鸡块;辅料，枸杞、党参、当归、红枣、桂圆肉；酌料，姜片、小葱、料酒。

2、将1准备的主料，也即是鸡块放进加了适量清水的锅中，调大火将水煮开之后捞出鸡肉清洗干净。

4、最后加上调料就可以大功告成，将之前准备的葱，再加上适量的鸡精和盐巴调味就可以开吃了。

3、将上述的主料以及提及的辅料一起放进高压锅中，加入适量的盐之后，加约超过鸡肉三厘米的清水一次大火烧开、中火烧五分钟、小火熬十分钟。在经历以上一个步骤之后不要急着起锅，可以耐心等待高压锅降压。

孕妇喝鸡汤的好处

喝鸡汤防感冒——鸡汤特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉及支气管粘膜血液循环，增加粘液的分泌，及时清除呼吸道病毒，可缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状，对感昌、支气管炎等防治效果尤佳。