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​减肥期间能吃皮蛋瘦肉粥吗 皮蛋瘦肉粥可以减肥吗

2024-05-27 06:13 来源:贴说网 点击:

减肥期间能吃皮蛋瘦肉粥吗 皮蛋瘦肉粥可以减肥吗

皮蛋瘦肉粥是很多人都挺喜欢的一种粥品,它主要是用到皮蛋和瘦肉,将它们煮在粥里面,味道很鲜,那么正在减肥的人能不能喝皮蛋瘦肉粥呢?

减肥期间能吃皮蛋瘦肉粥吗

在减肥期间是可以吃皮蛋瘦肉粥的。

粥类食物的热量一般都比较低,而且口味清淡,适合减肥期间食用,并且皮蛋瘦肉粥相较于传统的白粥营养价值更加丰富,所以适合减肥期间食用。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比较少,热量也不算高。

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皮蛋瘦肉粥可以减肥吗

可以,但效果不佳。

皮蛋瘦肉粥相对来说热量不是特别的高,对于想减肥的人士来说,适当的吃一些也是没有问题的,当然皮蛋瘦肉减肥的功效不是特别的好,它也不会促进人出现肥胖的情况。要想达到良好的减肥作用,一方面要控制饮食,另外一方面要注意适度的运动锻炼,这样才能够达到良好的减肥效果。

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皮蛋瘦肉粥的营养价值

1粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

2猪肉(瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉,其含有丰富优质蛋白,脂肪、胆固醇较少,一般人群均可适量食用。

3松花蛋(鸭蛋):松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。

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减肥喝什么粥合适

一、燕麦粥

燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。它有益肝和胃、消食化积、降低胆固醇的功效。大家想减肥就需要多摄入纤维食物,少摄入油腻的食物。所以说燕麦粥是一道很好的减肥粥哦!

材料:燕麦100克、干果适量、鲜奶150ml、水300ml。

做法:燕麦和干果同时加入奶锅中,加入清水小火煮开,一边煮最好能够一边搅拌。最后再加入牛奶口感更佳。

二、芹菜粥

芹菜粥是芹菜加上大米通过煲煮而成的一道粥类美食。芹菜含有丰富纤维素,有助消化,还有平肝清热,止咳,健胃,降压降脂的功效。所以说芹菜粥是一道能够减肥的健康粥品。

材料:大米100克、、芹菜100克、葱花若干。

做法:大米淘洗干净。将芹菜洗净,切成小段。将大米放进锅中,用旺火煮开后小火煮半小时,再加入芹菜煮5分钟,最后撒上葱花、盐、油即可。