​吃草莓干会胖吗 草莓干有什么功效

吃草莓干会胖吗 草莓干有什么功效

草莓干是一种由草莓制成的干果类食品，受到很多人的喜爱。由于受到过加工，所以很多朋友担心吃草莓干会变胖，那么吃草莓干到底会不会变胖呢。

吃草莓干会胖吗 

草莓干吃多了一般会胖。 草莓干中含有丰富的糖分，经过一段时间的高温烘干之后，当中的水分会被大量蒸发，糖分集中，因此甜度会相对于新鲜草莓来说更高，如果一时食用过多，会摄入过多的糖分，堆积在体内，逐渐转化为脂肪，容易引起发胖。

草莓干有什么功效

养肝明目 

平时人们食用草莓更能吸收丰富的胡萝卜素，这种物质进入人体以后，能转化成维生素a它能促进肝细胞再生，也能增强肝脏的解毒功能，另外维生素a还能促进眼部发育，预防视力下降，更能减少夜盲症发生。 

预防坏血病 

草莓干中含有丰富的维生素c这种物质也被人们称为抗坏血酸，人体缺少维生素c以后，就会让坏血病高发，而人们食用草莓干就能满足身体对维生素C的需要，能从根本上防止坏血病发生。 

促进消化预防便秘 

草莓干中还含有一定数量的天然果胶和大量的膳食，建立这些物质不单能促进肠胃蠕动，而且能提高肠胃消化功能，它对人类的消化不良和肠燥便秘等症，都有明显预防和缓解作用。另外，人们在生活中多吃一些草莓干，还能预防痔疮降低肠癌的发病率。 

补充能量缓解疲劳 

草莓干中不得含有丰富的维生素和矿物质以及氨基酸，它还含有一定数量的天然果糖，人们食用它以后，可以把这些果糖转化成能量，能促进体力恢复缓解身体疲劳。草莓干还是一种典型的碱性食物，它能加快人体内乳酸的代谢，乳酸数量减少以后，人们的体力就能保持充沛，身体疲劳的症状也就不会发生。

草莓干孕妇能不能吃

草莓干孕妇能吃。草莓干就是晒干的草莓，酸酸甜甜的口感好。草莓里面有大量的营养物质。适当吃点草莓干对身体好。怀孕后，孕妇会受到绒毛状促性腺激素的影响，食欲会下降，消化功能也会变差，吃东西会感觉没有胃口。这时候，适当吃点草莓干，可以提高食欲，而且还能补充一些营养。

怀孕初期饮食上要注意什么

1、要选择能促进食欲的食物。

早孕期间，很多孕妇食欲下降，胃口会发生改变。这个阶段，可以迎合孕妇的胃口吃东西，不用顾及太多，只要吃得进东西就行，吃不进东西就提供不了营养给胎儿，胎儿发育过慢，容易造成流产。

2、要选择容易消化的食物。

早孕期间，消化能力会变差，可以选择容易消化的食物，同时还能减少孕吐，比如粥类、馒头、汤、饼干等等。

3、想吃就吃，少食多餐。

怀孕后，孕妇吃进去的东西，宝宝吸收了一部分，所以很容易饿，只要想吃东西就可以吃，不要忍着，半夜饿了也可以吃，增加营养才是最重要的。