​米饭和紫薯哪个热量高，三全福满纪芋泥紫薯丸热量？

米饭和紫薯哪个热量高，三全福满纪芋泥紫薯丸热量？

三全福满纪芋泥紫薯丸热量

1、芋泥紫薯丸的热量并不太高，每100克可食用芋泥的热量为58大卡，相比米饭每100克有116大卡的热量，要低很多。因为芋泥富含淀粉，属于主食一类，因此，如果当天吃了芋泥，那么像米饭、面条、馒头之类的主食就要少吃一些，以免造成碳水化合物摄入过量而引起发胖。

2、减肥可以吃芋泥。相同重量的芋泥比米饭的热量低，在加上芋泥含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，促进排便，因此在减肥期间芋泥可以作为主食米饭的替代品食用。但是注意，减肥期间不能只吃芋泥，因为芋泥中缺少动物蛋白质等营养成分，并不能够满足身体所需的全部营养，在减肥期间也要荤素搭配、均衡饮食，这样才能科学且健康的减肥。

紫薯米热量

紫薯和米饭相比较，米饭的热量会比较高，100g米饭当中的热量大概在120大卡，而100g紫薯当中的热量在105大卡左右，所以米饭要比紫薯的热量稍微高一些。如果是减肥人群，建议选择紫薯代替米饭，但是也要注意尽量不要吃太多，以免导致体内的脂肪堆积，不利于减肥。

1克大米等于多少克紫薯

1克大米于0.457克紫薯。100克紫薯热量为106 大卡，而一斤相当于500克，所以1斤紫薯热量是106*5=530大卡。100克米饭热量为116 大卡，所以1克米饭为1.16大卡，1斤紫薯（530大卡）相当于530/1.16大约相当于457克米饭。紫薯，其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。

主食吃紫薯还是米饭比较好

米饭的热量高一些。

米发和紫薯都是营养价值比较高的食物，以同等食物重量做对比基础时，每100克米饭中大约有116大卡的热量，而每100克紫薯中大约有106打卡的热量，米饭的热量比紫薯的热量高出10大卡，所以米饭的热量要比紫薯的热量高一些。可以一起吃。

米饭含有分丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养物质，可以为人体提供每日所需能量，适量食用有助于人健康，而紫薯含有大量的淀粉、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A以及多种矿物质元素，营养价值较高，这两种食物的营养成分没有相克的地方，所以米饭和紫薯是可以一起吃的。

一个烤红薯相当于多少碗饭

相当于1碗米饭。

说到一个红薯相当几碗米饭，一般来说的话，应该是一碗米饭的，但是在饱腹感上面来说，一个红薯没有一碗米饭来的饱，而且还要分一下是烤红薯还是煮红薯，煮的话，可能就是半碗米饭，烤的话可能就会多一些了，这也没关系，想吃就吃，不用考虑太多。