炒菜用铁锅能补铁吗 铁锅能补铁吗?
2024-03-16 05:09 来源：贴说网 点击：
炒菜用铁锅能补铁吗 铁锅能补铁吗?
不能，铁锅中的铁元素为非血红素铁，能被人体吸收的比例只有不到3%，而人体所需的、且能有效吸收的是血红素铁，所以即使是长期使用铁锅，也达不到补铁的效果。
铁锅能补铁吗
铁是红细胞合成血红蛋白的原料，缺铁以后会造成缺铁性的贫血。
铁的补充，从饮食上一方面来源于动物性的食品，像各种肉类，特别是红肉、动物内脏如肝脏，以及动物的血液制品，都含铁丰富。
一些植物也含有铁，比如大豆及其制品。但是植物中的铁元素往往吸收比较差，而动物性的食品中铁的含量高，吸收比较好。
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